1.多吃白菜:将大白菜洗净，切丝，用糖、盐、生抽、香菜、香油凉拌，生吃。可消除胃内积火，整个身体会感到很舒服，减少“寒包火”发生。

　　2.大量吃橙子:感冒患者一定要少吃桔子，因为吃多了桔子身体会上火。要大量吃橙子，橙子里含有大量的维生素C，多吃橙子，可以抗病毒。

　　3.泡菊花金银花绿茶:用菊花、金银花和绿茶一起泡水喝，每天都喝，凉血解毒，可以有效防止咽部肿痛。　　（南方日报 马凤喜）