1.心存感激：每周记下三五件令你感恩的事件，保持鲜活，内容越常换越好。
2.时时行善：对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨.很有能力，也会赢得别人的笑脸.赞许及仁慈回馈。这些都让人感到快乐。
3.品尝乐趣：多注意美好的事物。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回忆。
4.学会宽容：对伤害于误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧!
5.爱家爱友:对生活满意与否，其实与钱财.头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。
6.照顾身体：睡眠充足.运动.伸展四肢.笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。
7.逆境自持：人生不免有难。你要有逆境自持 的日常信条，关键在于，你必须相信它们。

参考:《新华日报》