答案：你每天工作辛苦吗，累吗，我觉得可能是你有一些压力等所至。如果白天不太累的话可以到健身房或着到户外去运动一下，这样可以缓解压力同时也可以让你很快的入睡。我很喜欢体力运动，如果不考虑薪金我可能会干体力工作，这样身体会更好，压力比脑力活动要小的多。入睡前可以和一杯牛奶这样可以促进快速睡着，也可以吃螺旋草，效果更明显。同时你也可以在家里放一些清香的花，放一些舒缓的音乐，让你在一种很温馨的环境中安然入睡。希望你可以睡个好觉！