(1)经期注意休息，切勿过多唱歌、朗读及高声讲话，以保护嗓子。

　　(2)加强饮食营养，多吃新鲜蔬菜，水果，临经忌食辛辣、肥腻食品，切勿饮酒、吸烟、喝咖啡等。

　　(3)保持乐观情绪，避免忧思抑郁和烦躁恼怒等不良情志刺激。

　　(4)避免感受风寒等。