(1)平素加强体育锻炼，增强体质。

　　(2)注意自我情绪调节，避免不良情志过度刺激。

　　(3)适当参加文化娱乐活动，丰富精神生活。

　　(4)生活起居要有规律，养成良好的作息习惯，经期不要过度疲劳与紧张，避免食用辛热刺激性食物。