系统脱敏法是通过系统训练，采取一定步骤，按照敏感事物，将刺激强度由弱到强、由小到大而逐渐训练其心理承受力，增强适应力，从而最后达到对敏感事物不产生“过敏”反应。例如一患有雷声恐怖症的女性，从童年起就害怕雷声，每当天气预报有雷雨之时，她就紧张不安，不敢外出，她的回避行为严重影响了生活、工作。为克服其恐怖性行为，设计了与雷雨有关的声、光刺激，然后要当事人在放松的同时逐级训练。先想像恐怖情景，同时放松，待恐惧感接近消失时，再升级想像更恐惧的情景，按恐怖事物分级表逐级想像完毕后，再过渡到真实情景的逐级训练，直至能到户外听雷声，看闪电……不再出现恐怖，则对雷击的敏感去除，脱敏成功。
    此种疗法实用于对某些事物过于敏感紧张者，也用于治疗恐怖性神经症、强迫症、性功能障碍及口吃矫正。