“逃避压力就跟逃避食物、运动一样不合理。”压力研究专家这样讲。健康生活的基础是从一张规律生活的进程表开始的。
    一、正确地看待问题，视压力为一种挑战。 乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面压力向正面转化，会有令人惊奇的收获。
    二、有很明确的工作目标。１．列出明天你所能预见的工作；２．按照工作的重要性做出划分和排序；３．将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；４．依照排序，有条不紊地把工作完成。
    三、经常有一种踏实的生活方式，包括规律的有氧运动和放松的方法。不能因为工作的繁忙而使自己的生活紊乱不堪，慢跑和骑健身车是很好的有氧运动。
    四、和他人融洽地交际。如果你身处在一个和睦而快乐的工作环境中，你所能感受到的压力强度将会大大降低，要谨记：融洽的人际关系是你消除压力的催化剂。