有的人经常到美容院做护理，皮肤还是暗淡无光，原因是什么？性生活不和谐；有的人总是失眠，不吃安眠药就睡不好，什么原因？性生活不和谐；有的人经常感冒，全身不是这儿痛就是那儿痛，什么原因？性生活不和谐。
    适度的性生活对男女的身心健康有许多益处，使人身心舒畅，心情愉快；使男女在情感上有爱和被爱的感觉；使生活变得积极而充实，减少一些不良嗜好。
性交是一种自然而健康的活动，性交时全身肌肉及一些脏腑都在运动，消耗热量，体内血液循环加快，新陈代谢旺盛，使男女容光焕发，皮肤也变得漂亮。性交后，男女都极易入睡，对一些症状较轻的失眠患者有帮助。性活动时性兴奋刺激大脑神经中枢，体内会分泌一种叫胺多酚的物质，这种物质是一种良好的止痛剂。尽情的性活动，对一些神经痛有一定的止痛作用。
    但是过度的性生活也会伤身心。所以性生活要适度，所谓适度，指不要纵欲，纵欲是指生理上和心理上无自自然然的需要时，仍频密地追求性刺激。
    性生活的密度，并无每个人都适合的数据。这要看每个人的年龄，体质，健康和爱好。一般是当双方在生理上和心理上都自自然然地需要时，根本就无须理会其密度。但是仍以性交后的次日不感疲乏为准。
大体上，除了新婚以外，５０岁前的健康正常人，每周１至２次。５０～６０岁，每周或十日一次。７０岁前后每月一次。性交过度频密会影响性欲的强度和渴求感。适当有度，男人的精囊充盈则性欲旺盛。